メンタル– category –

実は割と多くの人が0か100か成功か失敗かという思考で物事を判断してしまっています。 このような思考はストレスを増やす原因になることの方が多く、 あまりメンタルにいい考え方とはいえません。 【極端な考え方してませんか？】 成功でなければ失敗、100...

こんにちは。今日は「日記を書くと体調が良くなる」というテーマでお話しします。 忙しい日々の中で、心や体の健康を保つためには、自分自身と向き合う時間を持つことがとても大切です。 日記を書くことは、そのための有効な手段の一つです。 この記事では...

こんにちは。今日は「図太い人になる方法」というテーマでお話しします。 神経質で傷つきやすいと感じる人にとって、図太い人のように生きられたらいいなと思うことはありませんか？ 心の強さや柔軟さを持つことで、日々のストレスや不安を軽減する方法を...

こんにちは。今日は「ゼロヒャク(0-100)思考をやめよう」というテーマでお話しします。 0か100かの極端な思考に囚われると、心の余裕がなくなり、ストレスを感じやすくなります。 この記事では、ゼロヒャク思考の危険性や、その対処方法について一緒に考え...

こんにちは。今日は「自責思考に疲れたあなたへ」というテーマでお話しします。 私たちは日々の生活の中で、自分を責めることが多いと感じることがあります。 特に真面目な人ほど、自責の念に駆られやすい傾向があります。 このような思考パターンが続くと...

こんにちは。今日は「頭が働かない・・・脳疲労のサインかも？」というテーマでお話しします。 日常生活の中で、なんだか頭がうまく働かないと感じることはありませんか？ それは、脳が疲れているサインかもしれません。 脳疲労は、私たちのパフォーマンス...

こんにちは。今日は「他人との比較癖をやめたい人へ」というテーマでお話しします。 現代社会では、他人との比較が避けられない状況が多々あります。 SNSやメディアを通じて、他人の成功や幸せが簡単に目に入る中、自分自身と比べてしまうことも多いでしょ...

こんにちは。今日は「おすすめのリラックスできる方法」というテーマでお話しします。 日々のストレスや疲れを癒すためには、自分に合ったリラックス法を見つけることが大切です。 ここでは、様々なリラックス法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてく...

こんにちは。今日は「ストレスマネジメントのやり方」というテーマでお話しします。 日常生活の中で、誰もが少なからずストレスを感じることがあるでしょう。 ストレスを上手にコントロールすることは、心身の健康を保つためにとても大切です。 一緒にスト...

こんにちは。今日は「完璧主義がやめられない」というテーマでお話しします。 完璧主義に悩む方は多いと思います。 何事も完璧にこなそうとする姿勢は、一見素晴らしいように思えますが、 実際には多くのストレスや疲労を引き起こすことがあります。 この...